Consejos básicos para combatir el calor
Escuchando la radio este fin de semana me han llamado la atención la campaña francesa para protejer a los ciudadanos ante las altas temperaturas de este verano. Beber mucha agua, bajar las persianas durante el día, pasar la tarde en sitios con aire acondicionado... son trucos que por experiencia muchos conocemos y que otros están aprendiendo ahora.
El último mensaje "Ayuda y déjate ayudar. Corre la voz, este es un mensaje solidario" destaca aún más la novedad de este asunto:
O la necesidad de insistir ante los estragos que produjo la ola de calor en el país vecino (ahora también) en 2003. Las temperaturas ese año batieron récords en toda Europa, y aunque en Francia no llegaran a superar los termómetros de gran parte de Andalucía, murieron más de diez mil personas, saturando servicios de urgencias y funerarias. Esta tragedia puso en evidencia tanto el sistema sanitario como la sociedad francesa.
La crisis además provocó una polémica decisión del gobierno. A partir de 2003 el lunes de Pentecostés, dejó de ser festivo, pero de una forma algo peculiar. Es una "jornada solidaria" pour les vieux y aunque es obligatorio el trabajo en las empresas privadas, no se cobra. Por el contrario, ministerios, transportes y otras sociedades públicas no trabajan, lo que provoca un caos considerable. En teoría, Villepin va a revisar esta ley.
Aunque la campaña española también suena bastante estos días, nunca viene mal "refrescar" la memoria. Estos son los consejos más importantes ante una ola de calor:
Protégete del calor:
Evita salir a la calle y sobre todo las actividades físicas (deportes, jardín, bricolage) durante las horas de más calor
Si debes sortir, quédate en la sombra. Cúbrete la cabeza, utiliza ropas ligeras (algodón) y amplias, de colores claros. Lleva contigo una botella de agua.
Cierra las persianas y cortinas de las fachadas orientadas al sol
Mantén las ventanas y las cortinas cerradas mientras la temperatura en la calle sea superior a la interior. Ábrelas por la noche provocando corrientes de aire.
Refréscate
En tu domicilio, permanece en las habitaciones más frescas
Si no hay ninguna habitación especialmente fresca, dirígete al menos dos horas al día a establecimientos climatizados o, en su defecto, lugares a la sombra o frescos: supermercados, cines, museos... que no estén lejos de su domicilio.
Dúchate o báñate con frecuencia, mójate el cuerpo varias veces al día con una esponja o un pulverizador.
Bebe y no dejes de comer
Bebe todo lo posible, incluso sin sed
Come normalmente pero fracciona las comidas (frutas, verduras, pan, sopa)
Evita el alcohol
Pregunta a tu médico o farmacéutico
Si tomas o vas a tomar algún medicamento
Si notas síntomas no habituales
Ayuda y déjate ayudar
Pide ayuda a un familiar o vecino si te sientes mal por el calor
Interésate por la salud de las personas solas, frágiles o dependientes que estén a tu alrededor, ayúdalas a comer y a beber
El último mensaje "Ayuda y déjate ayudar. Corre la voz, este es un mensaje solidario" destaca aún más la novedad de este asunto:
O la necesidad de insistir ante los estragos que produjo la ola de calor en el país vecino (ahora también) en 2003. Las temperaturas ese año batieron récords en toda Europa, y aunque en Francia no llegaran a superar los termómetros de gran parte de Andalucía, murieron más de diez mil personas, saturando servicios de urgencias y funerarias. Esta tragedia puso en evidencia tanto el sistema sanitario como la sociedad francesa.
La crisis además provocó una polémica decisión del gobierno. A partir de 2003 el lunes de Pentecostés, dejó de ser festivo, pero de una forma algo peculiar. Es una "jornada solidaria" pour les vieux y aunque es obligatorio el trabajo en las empresas privadas, no se cobra. Por el contrario, ministerios, transportes y otras sociedades públicas no trabajan, lo que provoca un caos considerable. En teoría, Villepin va a revisar esta ley.
Aunque la campaña española también suena bastante estos días, nunca viene mal "refrescar" la memoria. Estos son los consejos más importantes ante una ola de calor:
Protégete del calor: Evita salir a la calle y sobre todo las actividades físicas (deportes, jardín, bricolage) durante las horas de más calor Si debes sortir, quédate en la sombra. Cúbrete la cabeza, utiliza ropas ligeras (algodón) y amplias, de colores claros. Lleva contigo una botella de agua. Cierra las persianas y cortinas de las fachadas orientadas al sol Mantén las ventanas y las cortinas cerradas mientras la temperatura en la calle sea superior a la interior. Ábrelas por la noche provocando corrientes de aire. Refréscate En tu domicilio, permanece en las habitaciones más frescas Si no hay ninguna habitación especialmente fresca, dirígete al menos dos horas al día a establecimientos climatizados o, en su defecto, lugares a la sombra o frescos: supermercados, cines, museos... que no estén lejos de su domicilio. Dúchate o báñate con frecuencia, mójate el cuerpo varias veces al día con una esponja o un pulverizador. Bebe y no dejes de comer Bebe todo lo posible, incluso sin sed Come normalmente pero fracciona las comidas (frutas, verduras, pan, sopa) Evita el alcohol Pregunta a tu médico o farmacéutico Si tomas o vas a tomar algún medicamento Si notas síntomas no habituales Ayuda y déjate ayudar Pide ayuda a un familiar o vecino si te sientes mal por el calor Interésate por la salud de las personas solas, frágiles o dependientes que estén a tu alrededor, ayúdalas a comer y a beber
GUARDADO EN:
Mi Planeta
Publicar un comentario